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伦敦大学学院和其他机构的研究人员最近在学术期刊《循环》上报道,他们对4000多名中老年人进行了为期10年的跟踪调查,调查开始时受访者的平均年龄约为49岁。 调查显示,他们中约有一半达到了推荐的锻炼标准,即每周进行2.5小时以上的中等强度或更高强度的体育锻炼。这种运动强度的视觉表现是心跳加快,运动时可能出汗。许多锻炼方式,如跑步和打球,都可以达到这种强度。 研究人员分析了被调查人群的健康指标。与不太喜欢运动的人相比,达到运动标准的人体内炎症相关指标物质如C反应蛋白的含量较低。炎症通常被认为与心血管疾病的风险有关,心血管疾病是老年人的常见疾病。因此,上述结果也表明坚持锻炼的人通常身体状况更好。 参与这项研究的马克·汉默说,这项研究持续了10年,证实了锻炼的长期效果,这也可以在50多岁的老年人身上看到。 (责任编辑:zxwq) bwin客户端

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